第七十一章 科学的规划（1/2）

韩修杰和陈天磊经过一系列的体测和抽血化验，身体的各项指标也出来了，研究员看了他们的体检报告，挨个分析道：“韩修杰十五岁，上肢较长，有利于搂抱，下肢同样较长，重心微高，稳定性一般，坐高（头顶点至椅面的垂直距离，即头顶到坐骨结节的长度）在正常人范围内，所以力量上没有太大优势，肩宽略宽，肩部结实有力，手长较长，手长是快速进攻的基础，便于抓握。”

“足宽大，便于支撑，跟腱长度在正常人范围内，爆发力和速度暂时没有突出的迹象，颈长适中，过短有发胖的迹象，过长不利于解脱和抱压，他没有这方面的困扰，足背高于正常人范围，站立会比较稳定。”

“骨盆宽度略窄，内股和扫腰等动作可以灵活的使用。”

“大腿围较小，站立稳定，腰部力量大，小腿围大，站立稳定。”

“最大摄氧量高，耐力非常好。血清睾酮是正常值范围内的最大值，对力量的提升有促进作用，血红蛋白正常范围内最大值，有利于技术水平正常发挥。”

“综上所述，上肢力量欠缺，重心偏高，稳定性一般，但激素对其力量增长并没有影响，耐力也比较强。”

“注意锻炼小腿力量，训练爆发力等。”

“多补充蛋白质，多吃蔬菜……”

韩修杰仔细听了一会，也分析出自己身体的优势和劣势，他是属于手长脚长的人，所以重心偏高，稳定性就差了点，但足宽大，又弥补了点稳定性，大腿围小，站的也比较稳定，足背高，也利于站立稳定，这么一综合，其实他的稳定性就属于一般情况，但如果适当降低重心，就可以弥补腿长的劣势，也就是说，以后他下蹲稳定重心的时候，可以比别人低那么一点。

耐力强，爆发力一般，但激素方面没有给他拖后腿，主要是从小环境优越，没有强度大的体育锻炼，所以他的肌肉发达程度一般。

“需要补充的维生素我给你列了一张表，你看看。”研究员给了韩修杰一张表格，然后又讲道：“下面是我们给你设计的力量练习项目，这张表格你也拿回去看看吧，我们就不一一说明了，项目都是很简单的常规项目。”

“下面说一下陈天磊的检测报告，陈天磊，十五岁……”

三个人光听报告就听了半个小时，有不明白的问题还咨询了一下，陈天磊的体质要比韩修杰强一些，他没有任何劣势，爆发力，肌肉强度，稳定性等等都很强，主要是提升问题，怎么把优势保持住是他面临的主要问题，为此，研究员给他整理了一份均衡营养的食谱，这个食谱很全面，并且他的力量训练项目要更复杂难度更大。

陆川听完报告，在力量练习和营养搭配方面加了新的内容，至此，韩修杰的和陈天磊的训练计划已经非常完整且科学了。