第138章（1/2）

因为只有一个月的时间，欧文不得不将本该花费六到八周完成的十公里训练计划尽量精简，并且本着“重在参与，跑完就行”的原则，他还将训练强度也降低了些。

总之，他就是想和喜欢的人一起参加一次比赛。就像小时候把自己喜欢的糖果和玩具分享给小朋友一样，他想把自己喜欢的东西都分享给庄书仪，让她也体会其中的喜悦。

第二天欧文给庄书仪讲解训练计划。大体上，第一个星期是基础训练，第二、第三个星期是针对性训练和提升训练，第四个星期是减量期，以放松、恢复为主。

一周七天，每周休息两天，其余的日子分别进行跑步和骑车训练。本来欧文还安排了一项游泳训练，但是被庄书仪以“不想穿泳衣”为由拒绝了。她现在的体重已经不到120斤了，但是她还是觉得没有达到可以穿泳衣秀身材的地步。

然后她向欧文保证，她会通过加大骑车量和加倍在店里干活来弥补。

欧文给小何放了一个月的假，因为这一个月他会和庄书仪一起骑车上下班。

小何放假前的最后一项工作，就是开车帮欧文去买自行车。

也因此，庄书仪暂停了夜跑活动。吱吱收到消息后 ，刚开始有点沮丧，但还是表示支持，之后会时不时发信息给她加油鼓励，督促她一定要完成每天的训练，还会叮嘱她要注意休息。同时约定，一个月后，一定要一起夜跑一次。

庄书仪周一和周五不用训练，但要工作。周六和周日放假在家，但会全天训练。剩下周二、周三和周四，她既要训练，又要工作。这么看来，她没有一天闲着，她想这个月下来，她会暴瘦吧！

她每天早上跟着欧文晨跑，然后和欧文一起骑车去店里，在店里工作的时候会包揽大部分重活累活。

欧文每天中午都会点一份摩采咖啡的外卖，叫庄书仪骑车送到兀零大厦。他会在大厦门口等她，然后和她一起爬10层楼再坐电梯到72层。接着，他领庄书仪到健身房，让她继续骑自行车，他坐在旁边吃外卖。大约十五分钟后，他吃完了，庄书仪才能停下。

晚上下班的时候，欧文会在店门口等他 ，然后一起骑车回家。

在训练了将近一周，周六晚上骑车到家后，庄书仪累趴在床上，任凭欧文怎么喊她起来洗澡，她都一副充耳不闻的样子，其实已经睡死过去了。

欧文既心疼又欣慰，想她一个千金小姐，从小到大吃过的苦也不过如此吧，可是从没听她喊过一声累。这周是预热，下面两周会更累，不知道她能不能坚持呢。如果她实在坚持不了，那就算了吧，他不会勉强她的。

周日早上下雨，欧文和庄书仪无法去公园跑步，只好去二楼健身房的跑步机上跑。

三公里跑完后，庄书仪靠在墙角休息，欧文把她拉到中间空地上，说要纠正一下她的跑步姿势。

欧文：“老婆，正确的跑步姿势可以让你跑步更有效率哦。”